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HATHA YOGA & RELAXATION

En occident, le Hatha yoga est considéré comme la forme la plus authentique du yoga, directement inspiré  des premiers textes de Patanjali traitant du yoga, « le yoga sutra » datant de plus de 2000 ans. Concrètement, le Hatha yoga vise à un développement et une harmonisation du corps et de l’esprit. Littéralement on parle d’union « Yoga » du soleil « Ha » et de la lune « Tha ».

Il existe plusieurs autres lignées de yoga : le Vinyasa, le Tantra, l’Ashtanga, l’Iyengar, le yoga Nidra… et autant de déclinaisons qui se sont développées ces dernières années, comme le yoga des yeux, de la voix, du rire, de la ménopause…

Bien loin d’être une simple pratique mêlant assouplissement et relaxation, le yoga est dans son essence et dans la manière dont il est envisagé en orient, un véritable mode et art de vivre à part entière. Le retour à soi et au corps  favorisé par la pratique du Hatha yoga permet de mettre à distance les agitations et distractions du mental pour revenir à l’essentiel, à la seule réalité qui existe, celle du moment présent.

C’est bien cette discipline, comme moyen d’harmonisation et de développement des facultés psychologiques et corporelles, que je m’engage à vous faire découvrir. Quels que  soient vos objectifs : renforcer l’estime de soi, prendre soin de soi, développer sa force, sa vivacité d’esprit, sa concentration, approfondir sa souplesse ou encore goûter à la détente et à la sérénité intérieure… La pratique du  Hatha yoga vous permettra de mieux affronter les difficultés de la vie, ou tout simplement de tendre vers le bien-être.

Le yoga est une pratique dénuée de tout esprit de performance ou de compétition. Il suffit d’adapter les postures à ses propres capacités, selon son âge, sa corpulence…. Le Hatha Yoga est basé sur le principe de la non –violence, du respect et de l’écoute de son corps.

Bon à savoir : le yoga n’exige aucune croyance ni appartenance particulière, si ce n’est la seule considération de son être.

Les séances sont accessibles à tous les niveaux et comportent un échauffement, un enchaînement de postures et une relaxation. Vous pourrez également retrouver, des techniques de respiration (pranayama), des mudras (positions de mains), ou encore des mentras (répétitions syllabiques).

Quelques applications :

Le yoga peut aider en agissant sur la digestion, les hormones, le mental, le sommeil, la réduction du stress, de l’anxiété, les émotions en les apaisant, l’excès de poids en tonifiant et renforçant la musculature…

Le yoga est une pratique à vocation universaliste qui s’adapte à chaque pratiquant avec cependant quelques réserves selon les limites, l’état de santé et la condition physique de chacun.

Pour vous inscrire veuillez-vous munir :

  • D’un certificat médical d’aptitude à la pratique du Hatha Yoga.

Ou le cas échéant, remplir et signer  le document  d’inscription, qui vous sera remis au cabinet.

Pour vos séances, vous devez prévoir :

  • Un tapis de yoga et un zafù (ou un petit coussin).

–Il est  fortement recommandé d’apporter son propre matériel–

  • Une couverture (style plaid assez épaisse).
  • Une tenue de sport, dans laquelle vous pourrez vous sentir confortable et bouger en toute tranquillité.
  • De ne pas ingérer une grande quantité de liquide ou de solide avant le cours pour plus de confort dans votre pratique.

Séance de Hatha yoga : 1h30
Je peux vous recevoir en intérieur ou en extérieur (sous réserve du temps), pour :

  • Des cours individuels, à deux, ou en petits groupes de 3-4 personnes.   Les séances  s’effectuent à l’unité ou  avec  abonnement afin de bénéficier de tarifs avantageux.

 

Séance de Relaxation/Méditation :  45 minutes – 1 heure
Je peux vous recevoir  en intérieur ou en extérieur (sous réserve du temps), pour :

  • Des cours individuels, à deux, ou en petits  groupes de 3-4 personnes. Les séances se déroulent  à l’unité ou  avec abonnement afin de bénéficier de tarifs préférentiels.

 

Une pratique en hatha yoga ou relaxation ne peut se substituer à un traitement et ne dispense pas d’un avis médical. En cas de doute ou de maladie, il convient de consulter un médecin ou un professionnel de santé.

Pour tous renseignements supplémentaires n’hésitez pas à me contacter !